Faqs

A primeira etapa deste programa online é responder a um questionário sobre o seu historial clínico, hábitos de treino e alimentares. Com base no seu perfil e caso seja legível, após fazer o pagamento, estará preparado para começar o programa.

Vai receber um plano alimentar, que deverá seguir durante as 6 semanas do programa. Para o ajudar a variar as suas refeições, enviamos também um e-book todas as semanas com receitas diferentes.

Vai também receber um plano de treino que deverá seguir durante 3 semanas. No final da 3ª semana, será enviado um novo plano, devidamente ajustado.

Todos os materiais serão enviados via email, sendo que podem ser acedidos através do computador, tablet ou telemóvel. Estão também num formato friendly para imprimir.

Não. Apesar do objetivo de perda de peso poder ser atingido apenas com a vertente alimentar, o Programa de Nutrição e Treino Online do Vida Ativa também foi construído para que consiga adquirir hábitos de vida mais saudáveis. Desta forma, a componente de treino torna-se fundamental, não só para contribuir para o défice calórico, mas também para melhorar a sua composição corporal e bem-estar físico e mental.

Sim, podemos. Fazemos um questionário inicial para avaliar o seu historial clínico, hábitos alimentares e de treino. No entanto, caso esteja grávida ou a amamentar, tenha algum problema de saúde ou limitação física/alimentar, não poderá dar seguimento ao nosso Programa.

Esperamos que, numa próxima edição, consigamos desenvolver um Programa adaptado a mais especificidades.

Não! Este programa online está feito de modo a que todos os treinos possam ser realizados em qualquer lugar e sem qualquer material, ou com material que consiga facilmente ter ao seu lado (por exemplo, uma garrafa de água). Por isso, não há desculpas!

O primeiro passo para aderir a este programa é o preenchimento de um questionário que nos permitirá avaliar qual o seu nível de treino, qual a frequência que pretende treinar e qual o tipo de treino que mais gosta, podendo assim atribuir o plano de treino mais indicado. Contudo, neste momento não estamos a disponibilizar o serviço a todos os perfis, caso exista alguma limitação de saúde, física ou alimentar.

Sim! Todos os materiais serão enviados por email, em pdf, pelo que poderá guardar no seu computador, tablet telemóvel ou mesmo imprimir.

O primeiro passo para aderir a este programa é o preenchimento de um questionário que nos permitirá avaliar se o seu caso a impede, ou não, de aderir ao nosso Programa. Caso consideremos que não é indicado, receberá imediatamente essa indicação. A sua saúde está em primeiro lugar!

O subscritor deve garantir que reune as condições físicas e de saúde necessárias à realização do nosso Programa e que não possui qualquer contra-indicação. O Vida Ativa não poderá ser responsabilizado por qualquer dificuldade ou problema que surja durante a execução dos planos de treino e alimentar propostos.

Se for intolerante à lactose, sim. Basta substituir as opções indicadas por versões sem lactose, conforme indicado no plano alimentar.

Caso seja intolerante ao glúten, não. A primeira edição do Programa de Nutrição e Treino Online do Vida Ativa não contempla esta opção mas esperamos considerá-la para uma próxima edição e tê-la connosco!

Neste momento, o Programa de Nutrição e Treino Online do Vida Ativa não vai incluir opções para quem é vegetariano ou vegan. Esperamos considerá-la, também, numa próxima edição. Fique atenta.

O único método de pagamento disponível de momento é o cartão de crédito. No entanto, lembre-se que pode sempre criar um cartão virtual via MBWay. Relembramos que não guardamos quaisquer dados do seu cartão.

Fale connosco! O nosso objetivo nesta primeira edição do Programa de Nutrição e Treino Online do Vida Ativa é ouvir o seu feedback. Queremos aperfeiçoar o serviço e evoluí-lo. Agradecemos todas as críticas que nos permitam melhorar o nosso serviço. Poderá enviar um email para [email protected].

Poderá enviar um email para [email protected]. Dar-lhe-emos uma resposta o mais brevemente possível.