organizadas por calorias para ir ao encontro do seu plano alimentar
para escolher os alimentos que mais gosta
para a ajudar a ter percepção de quantidades, medidas e calorias de alimentos comuns em receitas
para ficar a par de informações do seu interesse para atingir o seu objetivo
Uma dieta com um adequado aporte calórico e de macronutrientes, assim como de alimentos ricos nutricionalmente, irá permitir a manutenção de uma melhor composição corporal. Para além de facilitar o controlo de peso, irá também permitir a perda de massa gorda e ganho de massa muscular, especialmente se aliado à prática de exercício físico.
Embora a alimentação não seja um medicamento, esta poderá ter impacto nas suas análises clínicas. Uma dieta ajustada às suas necessidades e composta maioritariamente por alimentos ricos nutricionalmente poderá melhorar marcadores como a glicémia e triglicéridos.
Várias doenças poderão ser influenciadas pela nossa alimentação, como a diabetes tipo 2. Uma dieta ajustada a nível energético e composta maioritariamente por alimentos ricos nutricionalmente, poderá ajudar na prevenção de várias doenças metabólicas.
Com uma dieta composta maioritariamente por alimentos ricos nutricionalmente, irá permitir um melhor controlo de apetite, facilitando o controlo de peso.
Responda a algumas perguntas sobre si, o seu historial clínico, hábitos de treino e alimentares.
Com todas essas informações, atribuir-lhe-emos o seu plano alimentar e planos de treino adequados ao seu objetivo e características individuais.
O seu plano alimentar, plano de treino, e-books e materiais que precisa para começar o programa serão enviados por e-mail. Qualquer dúvida que tenha, poderá contactar a nossa equipa a qualquer altura.
O programa Vida Ativa Nutrição e Treino Online pretende ajudar mulheres a atingir o seu peso ideal. No entanto, não somos responsáveis pela não concretização dos planos elaborados nem dos resultados obtidos.
